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主な活動

自然動作法の教室を開催しています。おもに大阪、京都、滋賀で活動しています。
入会金、月謝、ビジター料:すべて無料

自然動作法実践教室 次回の予定はつぎのとおりです。

日時; 2018年9月9日(日) 午前10時から正午まで
場所; 大津市ふれあいプラザ 和室

        (大津市浜大津四丁目1番1号 明日都浜大津4階)
    大津市ふれあいプラザへのアクセスは、こちらをご覧ください。
    テキストや資料は当日会場にて配布しています。
参加費:無料
【予告】その次は、2018年10月7日(日)午前10時から正午までの予定です。場所は同じ。

※ 会場の大きさの都合がありますので、参加を御希望の場合は、以下の内容のメールを、
info@cocoromild.jp
まで送信してください。【先着 10名】

メールタイトル 「教室参加希望」
メール本文   「1 お名前、2 ご連絡先(メールまたは電話番号)」

自然動作法[基礎]の練習内容(2時間)

お話 (20分)
瞑想 (10分)
動作 (60分)
瞑想 (30分)

※時間は目安です。
※身体を締め付けない動きやすい服装で練習します。
 座る瞑想には、坐蒲団やクッションをご用意ください(バスタオルを巻いたものでも、できます)。

瞑想

ヴィパッサナー瞑想を行います。五感から入ってくる情報や心に浮かんだ事にラベリングし続ける瞑想で、思考をなくすトレーニングです。

自然動作法

気功と合気道の動きをもとにした、身体動作です。運動イメージと身体構造上の動きとを一致させるトレーニングです。 

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