心の気づきと養成のために、オリジナルテキストとブログを用意しています。
身体の気づきと養成のために、自然動作法を実践しています。
読むことも、実践することも、毎日の習慣にすることが大切です。
【技術体系】
自然心身道で、どのように心と身体を整えているのかを、こちらで説明しています。
自然心身道を修練する上で重要な心のあり方を記しています。
ブログ『ココロまいるど』の主なカテゴリーを冊子（PDF版）にまとめました。
自然心身道の根本になる考え方を示しています。
(ココロまいるど１から３と６を合冊し、大幅に加筆修正して、新たな章を書き下ろしました。）
「わたし」を見つめ直すことで、本当の成功と豊かさとは何かを根本からとらえ直します。
（ココロまいるど４と５を合冊し、大幅に加筆修正しました。）
自然心身道を修練する上で重要な身体動作を記しています。
具体的な動作は教室で行っています。
このテキストでは、動作の仕方を細かく解説するようなことはせず、自然動作法の特徴である、動作を観察する方法の解説に重点を置いています。
体操をするとき数字を数えたりしますが、自然動作法では数字の代わりに、「姿勢」「重力」「動作」「感覚」「気づき」「無執着」「いま」「慈しみ」の８つの言葉で数えます。
自然動作法として定めた身体の動かし方は実践教室で教えていますが、同じ動作で１から８まで数える体操であれば、何でも応用できます。
このテキストでは、自分の過去を顧み、善のこころを養う瞑想の方法を示しています。
このテキストの具体的な方法は、実践教室で教えています。